6 Gratkorn aktuell 3 / 2024 Einen würdigen Abschluss fand der Sturzpräventionskurs für Senior*innen am 11. April 2024. Bürgermeister Michael Feldgrill begrüßte die Teilnehmer*innen und dankte ihnen herzlich für ihr Durchhaltevermögen und den Einsatz, den sie in jeder Einheit zeigten. Er überreichte den Senior*innen mitgebrachte Trinkflaschen, denn wie wir alle wissen: „Die Zelle muss schwimmen!“. Bürgermeister Feldgrill ließ sich nicht lange bitten und versuchte gleich selbst bei den Übungen die Balance zu halten. „Es sieht leichter aus, als es ist!“ gab er schließlich zu und zollte somit den teilnehmenden Senior*innen Respekt für ihre Leistungen. Um Unfälle, gerade im Haushalt, zu vermeiden, setzt die Marktgemeinde Gratkorn gemeinsam mit der ÖGK vermehrt auf Maßnahmen wie den Sturzpräventionskurs. Daher wird es auch im Herbst 2024 für unsere Senior*innen wieder die Möglichkeit geben, einen kostenlosen Sturzpräventionskurs zu besuchen. Der 12-teilige Kurs startet am 12. September 2024 immer donnerstags (außer 31.10.) von 09:00 bis 09:50 Uhr und wird im Baumhaus (Yoga-Raum) im Haus im Park abgehalten. Kursleiterin Iris Salm freut sich schon wieder auf motivierte Senior*innen ab 65 Jahren, mit denen sie gemeinsam übt, um die Sturzgefahr auf ein Minimum zu reduzieren. Was genau bei dem Sturzpräventionskurs passiert und wieso dieses Thema so wichtig ist, wird im Artikel der Österreichischen Gesundheitskasse erläutert: Vorsicht - bitte nicht stolpern! Bgm. Feldgrill mit den bestens gelaunten Kursteilnehmerinnen des Frühjahrs-Kurses. Selbstverständlich können auch Männer teilnehmen! Vital im Alter: Angebot für Seniorinnen und Senioren in der Marktgemeinde Gratkorn Stürze zählen zu den größten Gefahrenquellen im Alltag älterer Menschen. Den Teppichrand übersehen, in der Dusche ausgerutscht, die eigene Kraft falsch eingeschätzt – Stürze passieren plötzlich und unerwartet. Die Folgen – nicht selten Knochenbrüche oder Kopfverletzungen – können zu dauerhaften Beeinträchtigungen führen. Und: Die Angst vor weiteren Stürzen bleibt auch bei weniger gravierenden Folgen ständiger Begleiter im Alltag. Diese Angst führt oft zu einer Reduzierung der Aktivitäten im täglichen Leben, was wiederum den Abbau der körperlichen Leistungsfähigkeit fördert. Damit Stürze und daraus resultierende Folgeerkrankungen gar nicht erst passieren, bietet die Österreichische Gesundheitskasse (ÖGK) in Zusammenarbeit mit der Marktgemeinde Gratkorn einen 12-wöchigen Sturzpräventions-Kurs für Seniorinnen und Senioren ab dem 65. Lebensjahr an. Die Teilnahme ist kostenlos. In zwölf Kurseinheiten zu je 50 Minuten verbessern die Teilnehmenden in Kleingruppen durch spezielle Übungen Gleichgewicht, Kraft und Reaktionsvermögen. Unter professioneller Anleitung bekommen sie individuelle Tipps, wie ihre Beweglichkeit und Sicherheit im Alltag bestmöglich bewahrt und Stürzen vorgebeugt werden kann. Durch regelmäßige Körperübungen, die auch zuhause durchgeführt werden können und sollen, verbessert sich die Selbsteinschätzung und die Lebensqualität steigt. Information und Anmeldung: Marktgemeinde Gratkorn, Ute Grinschgl, Telefon: +43 3124 22201 559 E-Mail: ute.grinschgl@gratkorn.gv.at Internet: www.gratkorn.gv.at/gesundheit/vital-im-alter Weitere Informationen zum Angebot der ÖGK für Seniorinnen und Senioren finden Sie unter www.gesundheitskasse.at/vitalimalter
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